La Sophrologie
La sophrologie est une méthode qui va agir à la fois sur le corps et sur le mental. Elle a pour but d'aider à retrouver un équilibre grâce à des exercices de respiration, de décontraction musculaire et des visualisations d'images positives pour retrouver un état de bien-être, de détente, de sérénité, mais aussi pour développer son potentiel. Sa pratique est non tactile. Elle alterne des temps d'exercice et des temps d'échange sur les ressentis.
La sophrologie propose une approche personnalisée. Pour améliorer votre présent et votre futur, je vais utiliser vos souvenirs positifs pour les réactiver et vous faire prendre conscience de votre potentiel.
Saviez-vous que la pratique régulière de la sophrologie peut vous aider à gérer vos émotions négatives et à éveiller vos émotions positives ?
Il y a une citation qui prend tout son sens depuis ma formation :
"La sophrologie ne s'explique pas, mais elle se vit" - Dr Luc Audouin.
Je trouve que cette phrase a une belle résonance et résume bien la sophrologie.
La sophrologie POUR QUI ?
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Pour les enfants, les femmes, les hommes.
La sophrologie est accessible à tous. Ces exercices sont simples et faciles à réaliser.
La sophrologie s'adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges.
La Sophrologie POUR QUOI ?
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La sophrologie peut être utilisée dans de nombreux domaines :
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Apprendre à gérer son stress et ses émotions,
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Apprendre à un artiste à gérer son trac, prendre la parole en public…
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Préparation mentale à un examen, un concours, un entretien d'embauche…
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Améliorer la concentration et la mémoire,
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Dans la gestion des peurs et des phobies
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Dans la gestion des troubles de l'alimentation, des dépendances et addictions,
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Diminuer l'anxiété, garder son calme, avoir un sommeil réparateur,
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Retrouver un état de bien-être, de confiance en soi et de relaxation.
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Renforcer ses capacités et ses ressources…
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Nous savons tous que réduire le stress et les pensées négatives n'est pas toujours facile, sachez que
nous avons tous la capacité de lâcher prise.
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Chacun de nous est unique et exceptionnel, nous possédons tous des ressources qui ne demandent qu'à s'exprimer. Alors,
Osez prendre soin de vous!!
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A noter :
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement ou un avis médical mais peut en revanche l'accompagner.
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